24-1-30207 Rückenfitness, Hardt

Durchbewegen und kräftigen – rundum und von Kopf bis Fuß! In diesem Kurs picken wir uns das Beste aus unterschiedlichen Trainingsformen, wie Rückentraining, Pilates, Yoga, Stretching oder Faszientraining raus. Und wir vergessen auch nicht die verborgene Muskulatur des Beckenbodens miteinzubeziehen.
Aus dieser Mischung entsteht ein funktionelles und mehrdimensionales Training. Sie verbessern Ihre Körperwahrnehmung und sind dadurch in der Lage, auch die stabilisierende Muskulatur aktiv im Training einzusetzen und alle Übungen effektiv auszuführen. Ihr Erfolg ist eine bessere Körperhaltung, eine gekräftigte und entspannte Muskulatur und dadurch keine bzw. weniger Rückenprobleme. Viele Übungen lassen sich auch in den Alltag einbauen.
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Sportkleidung und Sportschuhe/Socken.

Bitte den Eingang an der Seite der Halle benutzen.