23-2-30102 Mit Qigong ruhig und gelassen in den Abend - die 8 Brokate und die 18 Harmonieübungen

"Die 8 Brokate - Ruhe und Bewegung" sowie die "18 Harmonieübungen" aus dem Qigong erlernen und üben. Sie nutzen Vorstellungsbilder aus der Natur, um das Wohlbefinden zu stärken. Die Übungen können im Stehen und teils im Sitzen ausgeführt werden. Das Dehnen und Strecken von Muskeln und Sehnen kann Blockaden lösen. Sie bringen durch langsame, fließende Bewegungen den Energiefluss in Ihrem Körper in Schwung. Ihr Atem wird sich vertiefen und ruhiger. Ihr Körper wird gekräftigt, geschmeidiger und Sie fühlen sich entspannter. Auf Ihre Wirbelsäule und den ganzen Körper wirken sich die Übungen wohltuend aus. Dabei werden die äußeren Bewegungen harmonisch mit den gleichzeitig ablaufenden inneren Bewegungen verbunden. Zentrierung auf die Mitte ist ein wichtiges Thema der Übungen. Abschließend gibt es noch eine meditative Entspannung vom Nei Gong - das Stille Qigong.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung.