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19-2-30235 Pilates und Beckenboden für Einsteiger: Lockern - Dehnen - konzentriertes Krafttraining

Beginn Mo., 23.09.2019, 09:15 - 10:45 Uhr
Anmeldeschluss 16.09.2019
Kostenfreier Rücktritt möglich bis: 29.09.2019
Kursgebühr 81,00 €
Dauer 14 Termine
Kursleitung Ilse Haaf

Training nach Pilates vernetzt die Beckenbodenmuskulatur mit der von Bauch, Hüfte und Rücken wodurch auch die tief liegenden Muskeln trainiert werden. Der Rücken wird gestärkt und Ihr Körper kommt in eine ideale, aufrechte Haltung. Gelenkblockaden und Verspannungen lösen sich, Sie werden beweglicher. Pilates bringt den Körper in Balance und Ihre Bewegungen werden harmonischer. Die konzentrierte Ausführung der Übungen erfordert Aufmerksamkeit und steigert so das Körperbewusstsein. Beckenbodentraining mit Wahrnehmungs-, Kräftigungs- und Entspannungsübungen ermöglicht, diese Muskelgruppe im Alltag jederzeit aktivieren zu können. Ein kräftiger Beckenboden schützt vor Blasen- und Gebärmuttersenkung sowie Inkontinenz.
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Socken.




Kursort

Gymnastikraum

Am Schlössle 1
78713 Schramberg

Termine

Datum
23.09.2019
Uhrzeit
09:15 - 10:45 Uhr
Ort
Am Schlössle 1, vhs-Seminargebäude, Gymnastikraum
Datum
30.09.2019
Uhrzeit
09:15 - 10:45 Uhr
Ort
Am Schlössle 1, vhs-Seminargebäude, Gymnastikraum
Datum
07.10.2019
Uhrzeit
09:15 - 10:45 Uhr
Ort
Am Schlössle 1, vhs-Seminargebäude, Gymnastikraum
Datum
14.10.2019
Uhrzeit
09:15 - 10:45 Uhr
Ort
Am Schlössle 1, vhs-Seminargebäude, Gymnastikraum
Datum
21.10.2019
Uhrzeit
09:15 - 10:45 Uhr
Ort
Am Schlössle 1, vhs-Seminargebäude, Gymnastikraum
Datum
04.11.2019
Uhrzeit
09:15 - 10:45 Uhr
Ort
Am Schlössle 1, vhs-Seminargebäude, Gymnastikraum
Datum
11.11.2019
Uhrzeit
09:15 - 10:45 Uhr
Ort
Am Schlössle 1, vhs-Seminargebäude, Gymnastikraum
Datum
18.11.2019
Uhrzeit
09:15 - 10:45 Uhr
Ort
Am Schlössle 1, vhs-Seminargebäude, Gymnastikraum
Datum
25.11.2019
Uhrzeit
09:15 - 10:45 Uhr
Ort
Am Schlössle 1, vhs-Seminargebäude, Gymnastikraum
Datum
02.12.2019
Uhrzeit
09:15 - 10:45 Uhr
Ort
Am Schlössle 1, vhs-Seminargebäude, Gymnastikraum

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