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22-2-30104 Gelassenheit am Arbeitsplatz. Mit Achtsamkeit und Selbstfürsorge den Alltag ent-stressen

Beginn Mi., 11.01.2023, 19:30 - 21:00 Uhr
Anmeldeschluss 04.01.2023
Kostenfreier Rücktritt möglich bis: 04.01.23
Kursgebühr 41,00 €
Dauer 4 Termine
Kursleitung Elisabeth Wahl

Zeit- und Leistungsdruck, Hektik und Arbeitsverdichtung bestimmen heute oftmals die Arbeitswelt. Immer mehr Menschen empfinden ihren beruflichen Alltag - und oft auch ihr Privatleben - als Hamsterrad; viele fühlen sich ausgelaugt und leiden unter Stress-Symptomen bis hin zum völligen Ausgebranntsein; manche fühlen sich fremdbestimmt, sind unzufrieden, haben das Gefühl, dass Wesentliches in ihrem Leben zu kurz kommt. Das bis in Managerkreise erprobte Training "Achtsamkeit am Arbeitsplatz" bietet Hilfe, um neue Verhaltens- und Sichtweisen zu entwickeln, die einen anderen Umgang mit belastenden Situationen ermöglichen. Achtsamkeit heißt hier: Ganz aufmerksam und bewusst wahrnehmen, was gerade ist - vor allem in mir: gedanklich, emotional und körperlich - und diese Bestandsaufnahme macht Veränderungen möglich. Dazu erlernen Sie im Kurs unkomplizierte, alltagstaugliche Übungen zum Entspannen, zum Innehalten und zur Körperwahrnehmung; Reflexionsfragen regen die eigene Standortbestimmung und Selbstklärung an.
Belegte Wirkungen dieses Trainings sind: Bessere Bewältigung von Stress-Situationen, erhöhte Fähigkeit, sich zu konzentrieren und zu entspannen, verantwortungsvoller Umgang mit körperlichen und psychischen Symptomen, die Stärkung von Selbstfürsorge und Selbstakzeptanz sowie mehr Gelassenheit und Lebensfreude. Die ersten Schritte dahin erlernen wir gemeinsam. Im Kurs enthalten ist ein Begleitbuch inklusive Hör-CD mit weiteren Übungen, so dass Sie Ihre Kenntnisse und Erfahrungen vertiefen können.
Bitte mitbringen: kleines Kissen.




Kursort

vhs, Gymnastikraum

Am Schlössle 1
78713 Schramberg

Termine

Datum
11.01.2023
Uhrzeit
19:30 - 21:00 Uhr
Ort
Am Schlössle 1, vhs-Seminargebäude, Gymnastikraum
Datum
18.01.2023
Uhrzeit
19:30 - 21:00 Uhr
Ort
Am Schlössle 1, vhs-Seminargebäude, Gymnastikraum
Datum
25.01.2023
Uhrzeit
19:30 - 21:00 Uhr
Ort
Am Schlössle 1, vhs-Seminargebäude, Gymnastikraum
Datum
01.02.2023
Uhrzeit
19:30 - 21:00 Uhr
Ort
Am Schlössle 1, vhs-Seminargebäude, Gymnastikraum