24-1-30241 Fitness & Pilates

Mit Fitness & Pilates werden Sie beweglicher, die Muskulatur wird gekräftigt und kleine Ausdauereinheiten stärken das Herz-Kreislaufsystem. Aus unterschiedlichen Trainingsformen wie Pilates, Yoga, Cardiotraining, Core- oder Faszientraining und dem funktionellen Krafttraining suchen wir uns das Beste aus. Dabei versuchen wir mehrdimensionale Übungen einzubauen und Kraft mit Dehnen zu kombinieren. Ihre Aufmerksamkeit wird immer wieder auf die Körperwahrnehmung gelenkt, und so sind Sie in der Lage auch die stabilisierende Muskulatur aktiv im Training einzusetzen und alle Übungen effektiv auszuführen. Ihr Erfolg ist eine bessere Körperhaltung und ein entspannter Rücken. Viele Übungen zum Mobilisieren, Kräftigen und Entspannen lassen sich leicht in den Alltag einbauen.
Bitte mitbringen: Sportkleidung und Sportschuhe/Socken, Gymnastikmatte.