In unseren Bildungsangeboten erfahren Sie, was alles zu einem gesunden Lebensstil gehört, wie Sie Stress abbauen, Ihren Körper positiv wahrnehmen, die eigene Kraft spüren und sich ausgewogen ernähren können. Lernen Sie von den Sichtweisen anderer Menschen, erwerben Sie die Fähigkeit, mit Stress konstruktiv umzugehen und Krisen erfolgreich zu überwinden. All das stärkt Ihre psychischen und physischen Ressourcen, macht Sie fit für Alltag und Beruf und fördert Ihre Gesundheit nachhaltig.
24-1-30241 Fitness & Pilates
| Beginn | Mo., 26.02.2024, 19:30 - 20:30 Uhr |
| Anmeldeschluss | 19.02.2024 |
| Kostenfreier Rücktritt möglich bis: | 03.03.2024 |
| Kursgebühr | 68,00 € |
| Dauer | 16 Termine |
| Kursleitung |
Ilse Haaf
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Mit Fitness & Pilates werden Sie beweglicher, die Muskulatur wird gekräftigt und kleine Ausdauereinheiten stärken das Herz-Kreislaufsystem. Aus unterschiedlichen Trainingsformen wie Pilates, Yoga, Cardiotraining, Core- oder Faszientraining und dem funktionellen Krafttraining suchen wir uns das Beste aus. Dabei versuchen wir mehrdimensionale Übungen einzubauen und Kraft mit Dehnen zu kombinieren. Ihre Aufmerksamkeit wird immer wieder auf die Körperwahrnehmung gelenkt, und so sind Sie in der Lage auch die stabilisierende Muskulatur aktiv im Training einzusetzen und alle Übungen effektiv auszuführen. Ihr Erfolg ist eine bessere Körperhaltung und ein entspannter Rücken. Viele Übungen zum Mobilisieren, Kräftigen und Entspannen lassen sich leicht in den Alltag einbauen.
Bitte mitbringen: Sportkleidung und Sportschuhe/Socken, Gymnastikmatte.
Kursort
Kirchbergstraße 1078713 Schramberg-Waldmössingen