In unseren Bildungsangeboten erfahren Sie, was alles zu einem gesunden Lebensstil gehört, wie Sie Stress abbauen, Ihren Körper positiv wahrnehmen, die eigene Kraft spüren und sich ausgewogen ernähren können. Lernen Sie von den Sichtweisen anderer Menschen, erwerben Sie die Fähigkeit, mit Stress konstruktiv umzugehen und Krisen erfolgreich zu überwinden. All das stärkt Ihre psychischen und physischen Ressourcen, macht Sie fit für Alltag und Beruf und fördert Ihre Gesundheit nachhaltig.
24-1-30104 Gelassenheit am Arbeitsplatz. Mit Achtsamkeit und Selbstfürsorge den Alltag ent-stressen
| Beginn | Di., 12.03.2024, 17:30 - 19:00 Uhr |
| Anmeldeschluss | 05.03.2024 |
| Kostenfreier Rücktritt möglich bis: | 05.03.2024 |
| Kursgebühr | 51,00 € |
| Dauer | 4 Termine |
| Kursleitung |
Elisabeth Wahl
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Zeit- und Leistungsdruck, Hektik und Arbeitsverdichtung bestimmen heute oftmals die Arbeitswelt. Immer mehr Menschen empfinden ihren beruflichen Alltag - und oft auch ihr Privatleben - als Hamsterrad; viele fühlen sich ausgelaugt und leiden unter Stress-Symptomen bis hin zum völligen Ausgebranntsein; manche fühlen sich fremdbestimmt, sind unzufrieden, haben das Gefühl, dass Wesentliches in ihrem Leben zu kurz kommt. Das bis in Managerkreise erprobte Training "Achtsamkeit am Arbeitsplatz" bietet Hilfe, um neue Verhaltens- und Sichtweisen zu entwickeln, die einen anderen Umgang mit belastenden Situationen ermöglichen. Dazu erlernen Sie im Kurs unkomplizierte, alltagstaugliche Übungen zum Entspannen, zum Innehalten und zur Körperwahrnehmung. Die ersten Schritte dahin erlernen wir gemeinsam. Im Kurs enthalten ist ein Begleitbuch inklusive Hör-CD mit weiteren Übungen, so dass Sie Ihre Kenntnisse und Erfahrungen vertiefen können.
Bitte mitbringen: Matte, kleines Kissen.
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